Hier zijn enkele eenvoudige detox-recepten die je kunnen helpen je lichaam te reinigen en te revitaliseren:
In het voorjaar op weg naar de zomer willen we ons ontgiften van alle afvalstoffen in ons lichaam en weer nieuwe energie opdoen
Hieronder wat tips en recepten voor een gebalanceerde en gezonde life style
Hier zijn enkele eenvoudige detox-recepten die je kunnen helpen je lichaam te reinigen en te revitaliseren:
1. Groene smoothie detox:
– Ingrediënten:
– 1 handvol spinazie
– 1 handvol boerenkool
– 1 rijpe banaan
– 1 groene appel, in stukjes gesneden
– 1 kopje kokoswater of amandelmelk
– Een handjevol verse muntblaadjes
– Instructies:
1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.
2. Voeg indien nodig meer kokoswater of amandelmelk toe voor de gewenste consistentie.
3. Geniet meteen van deze verfrissende en voedzame groene smoothie!
2. Quinoa salade met groenten:
– Ingrediënten:
– 1 kopje quinoa, gekookt volgens de verpakking
– 1 rode paprika, in blokjes gesneden
– 1 gele paprika, in blokjes gesneden
– 1 komkommer, in blokjes gesneden
– 1 handvol cherrytomaten, gehalveerd
– 1/4 kopje fijngehakte verse peterselie
– Sap van 1 citroen
– 2 eetlepels olijfolie
– Zout en peper naar smaak
– Instructies:
1. Meng de gekookte quinoa, paprika’s, komkommer, cherrytomaten en peterselie in een grote kom.
2. Maak een dressing door het citroensap, olijfolie, zout en peper te mengen.
3. Giet de dressing over de quinoasalade en meng goed.
4. Serveer de salade gekoeld als een verfrissende en voedzame maaltijd.
3. Detox water met citroen en komkommer:
– Ingrediënten:
– 1 citroen, in plakjes gesneden
– 1/2 komkommer, in plakjes gesneden
– Een paar takjes verse munt
– 1 liter water
– Instructies:
1. Plaats de plakjes citroen, komkommer en muntblaadjes in een karaf.
2. Vul de karaf met water en roer voorzichtig.
3. Zet de karaf in de koelkast en laat de smaken minstens een uur intrekken.
4. Serveer het detox water over ijs voor een verfrissende drank.
Deze detox-recepten zijn niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam en helpen je lichaam te reinigen van gifstoffen terwijl ze je energie geven en je algehele welzijn bevorderen. Probeer ze uit en geniet van de voordelen van een gezonde, gebalanceerde voeding!
